【17日目】100日チャレンジ／注ぐ時間が多いと気づきも多い

100日チャレンジ17日目です。

↓詳しくは初日のブログで

2023年6月12日【1日目】複数項目で100日チャレンジをしてみる【英語・イラスト・正拳突き・読書・ブログ】

▼1日前はこちら

2023年6月27日【16日目】100日チャレンジ／ちょっとのことで歯車が狂うよね

今日は全体的に時間を確保することができた！嬉しい！

やりたいことがやりたいように出来ると幸福感が上がるなぁ。

17日目

英語

今日は意を決して、自分のシャドーイングを録音してみた。

上手くできなかったのも含めて全て。

勇気を出して聞き返して、案の定の出来に「ぎゃあああ」となって危うくイヤホンを投げかけたが、大きな気づきがあった。

それは、ボソボソ喋っている時と比べて、録音しているとごまかしがきかないということだ。

録音していると、ある程度声を張るので、実際に喋る声に近くなる。

ボソボソシャドーイングをしているときに、どんだけごまかしていたかよく分かった。

あと今悩み中なのは、シャドーイングを次から次にチャプターを進めてやったほうが良いのか、ある程度できるようになるまで同じチャプターを反復したほうが良いのか。

本当は両方やるに越したことないんだけど、まだまだ一つのチャプターに時間がかかってしまうので、時間の確保が難しい…。

また、洋楽を歌う練習も今日はやってみた。

と言うのも、私はほぼ毎日お風呂で歌う習慣があるのだが「あれ？これを洋楽にしたらめちゃくちゃ練習になるのでは？」とふと思いついて、急遽やってみた。

とりあえず今は英語にたくさん触れたいし、洋楽歌えたらかっこいいし、いいことしかない。

イラスト

線画もあっという間に終わった！

前回構図を凝り過ぎていたのかもしれない。

しばらくは全然絵柄が安定しなさそうだけど、続けていくうちにね…うん。

正拳突き

なんだか逆戻りしている感覚。一度掴んだ感覚はどこへ行ってしまったのだ。

あと、腰痛の件で整骨院に行った際、「ガチガチですね〜腰と肩ストレッチしてくださいね〜」と言われたので、これからこのルーティンの中に組み込むことにする。

また、コロコロがあまりにもできなさ過ぎて、筋肉も体幹も鍛えられている感じがしないのだが、どうしたものだろうか。

筋肉痛にすらならない。体の動かし方が悪いのかな？

これだったら体幹トレーニング的な動画を見ながらやった方が良いような気もしている。

読書

「ZEN呼吸　「健康」は白隠さんから」は読めば読むほど納得感があるし、考え方も人間の根っこの部分に通づるから勉強になる。

呼吸法を意識して、夜10分くらいただ呼吸をするだけ、というのをやってみたけど、体が軽くなった気がする。

果たしてこれがプラシーボ効果なのか、整体に行ったからなのか、呼吸の効果なのかはまだわからないので、要検証。

ももこの世界あっちこっちめぐりはとうとう最後の章まで来てしまった。

中には初めて知ることが結構あって、これだから旅エッセイって好きなのよね。

そして相変わらず、さくらももこの絶妙な言い回しが光っている。

フランス・オランダの回は他の旅先のお話に比べて少し内容が重かったが、考えさせられる内容だった。

今日はたくさん時間を確保できたので、複数の本を併読した。

本来私は併読が好きなので、これが理想的な読書の形だ。とても心地よかった。

ブログ

今日は少し腰がマシだったので、やっと100日チャレンジ以外の記事にも手がつけられたぞ…！

読書記録は、まとめていると復習になってとても良い。

すでに結構忘れていることもあったが、線を引いたりメモを残したりしていたので思い出しながら書けた。

やはり読書はメモとか付箋をして、自分が何を思ったのか、どう感じたかを考えながら読むのが大事だ。

まとめ

今日は結構理想通りに時間が確保出来たのではないかと思う。

そして私はやはり家よりもカフェの方が集中できる。

声を出す以外は、なるべく外でやろうかな…。お金もったいないのだけど…。タイムパフォーマンスを考えるとな…。

今日たくさん出来たのは、間違いなくカフェをハシゴしたおかげだと思っている。

週に何回行っていい、と上限を決めてやるのもありかもしれない。

と言うことで、また明日。