【12日目】100日チャレンジ／ちょっとだけ早起きできた日

100日チャレンジ12日目です。

↓詳しくは初日のブログで

2023年6月12日【1日目】複数項目で100日チャレンジをしてみる【英語・イラスト・正拳突き・読書・ブログ】

▼1日前はこちら

2023年6月22日【11日目】100日チャレンジ／リズムのために無理をしない日

昨日無理をしなかったおかげで、今日は少しだけ早起きができた。(二度寝はした)

私の早起きの基準が低すぎて、朝活界隈には到底及びませんが、このリズムを作って少しずつ少しずつ起きる時間を早くするぞ。

今日は目が覚めた後、起き上がるのにぐずぐずしてしまったけど、それもパンっと起きれるように。

12日目

英語

今日は出勤時に心を奮い立たせてDISTINCTIONの音源を聴きながら歩いた。

偉すぎて自分を褒め称える。

ただ、歩きながらブツブツ言っていたから周りの人に変人だと思われたかもしれない。会社の人に会わなくてよかった。

それにしても、チャプター5くらいまでは反復しすぎて単語の意味自体は大体覚えているのに、音声だけだとついて行けなくなったり、単語の意味だけパッと出てくるけどそれに引っ張られて文全体を理解できなかったりする。

すごく課題を感じるし、これを続けて行けば身になっていく実感がすごい。

今までシャドーイングが出来なさすぎて、英語ができる人の「シャドーイングおすすめ！」みたいなのを聴くと「またシャドーイングか…」と思っていた。

しかしある程度のレベルまで英語力を持ってくれば、そこまで苦手意識を持たなくていいし、英語力を飛躍してくれるものなんだな。

イラスト

本編は塗り終わったので、後は表紙だけ！

次からブラシを変えようと思う。それだけでどのくらい効率が変わるのか。

正拳突き

今日も朝一でできた！

正拳突きの最後の方、呼吸がきつくなった。ちゃんと呼吸ができないと、拳に力が入らない。

あと、地面に対する足の付け方が正しいのかいまいち自信がない。

前に足を出すと、ペチャって感じになってなんか格好が悪い。

蹴りは今日はなんだかフラフラだったな。

コロコロも全然できない。体幹がまだまだ。

読書

「ZEN呼吸　「健康」は白隠さんから」1章の途中まで。

著者の椎名さんが壮絶な学生時代を送っている中での、原因不明の体調不良。

この原因不明の体調不良は現代人は抱えている人結構多いのではないだろうか。(かくいう私もしばしばある)

椎名さんの経験談からくるお話はとても説得力があるし、呼吸法を「ちょっと怪しいのでは…」と思う気持ちに共感した上で、どうしたらわかりやすく、納得した上で伝えられるかを考えているのがとても好感が持てた。

この本を読んで実践して、たまにある謎の体調不良とか、肩甲骨と腰の慢性的な神経痛とか、寝ている時の食いしばりとかが改善されたら、本当に人生が変わるんだが。

期待値が高すぎて、まだ実践編まで読んでないけど、これから読むのが「楽しみ、ワクワク」というよりは「本当に効果がありますように」的な切実な感じになってきた。

ブログ

今日は書くことが多くて少し時間がかかった。

不思議と面倒な気持ちはなく、むしろ書くことが多いと嬉しい。

このチャレンジに限らず、書くことが多くて大変だよ！みたいな1日を送れると、充実している感じがしていいな。

まとめ

早起きのおかげで、仕事の日にもかかわらず、結構充実してできた。

今日は早い時間に起きるのに体が慣れていないのか、二度寝をかましてしまったけど、少しずつリズムを作っていこう。

と言うことで、また明日。